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寒潮来袭 保暖做好一二三

时间:2017-02-22  来源:未知  作者:木木  点击量:

  中央气候台发布寒潮蓝色预警,受强冷空气影响,20日08时至22日08时,新疆、西北地域东部、西南地区东部、华北中南部、黄淮、江淮、江汉、江南、华南北部等地气温将下降8℃以上,部分地区超过12℃。上述地区将伴有4~6级大风。寒潮来袭,保暖做好一二三!

  一防心血管疾病

  厦门市心血管病医院心内科主任医师肖国胜博士提示,寒潮降临心血管病患者及高发人群一定要做好御寒保暖,在天气过于严寒时要适当减少外出,减少或者结束晨练,更不可迎凉风跑步等激烈运动。应在室内做一些休闲运动,如做体操,训练书法、绘画等,以增加血管的耐受力和坚持已有的弹性,并确保室内透风良好。

  两款滋补粥暖身心

  核桃粥:取核桃仁50克、捣碎,与粳米100克煮粥食,可温补精华。核桃仁热量高,含丰盛的亚油酸,有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效,适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可帮助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。

  人参粥:取人参3克,置砂锅内,加水文火慢煮20分钟,再加粳米100克煮至粥稠,放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。适合于病后体虚,或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。时常食用人参粥,对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律变态等症患者有良好的防治作用。

  三段保暖御寒潮

  中国中医科学院望京医院中医内科主任杨国华分享抗衡忽然的大风降温本人的办法。

  上段要紧:口罩围巾不能少

  人体热量大部分从头颈部披发。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛,所以一定要戴围巾或穿高领衫,尤其不要让脖颈裸露在外。出门最好戴上口罩,不仅可以保暖,而且因为大风天尘土飞腾,呼吸道抵御力下降,轻易被病菌侵袭。

  中段要燥:内贴中松外收口

  很多人以为天冷风大就多穿点,可是裹得厚厚的既粗笨也不一定温暖。实在,大风降温天穿衣服最好分层穿,有个口诀:内贴中松外收口。

  亵服最好柔软贴身,有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强,不要过紧,保持干燥,否则岂但不利于保暖,还会削弱抗寒才能。外套一定要防风,最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计,可以预防冷空气趁虚而入,造成热量散发。

  下段要松:鞋袜最好稍大点

  鞋袜能够恰当穿宽松一点。人体毛细血管处于压缩状态,假如鞋袜过紧,压迫脚部,会影响脚部的血液循环,使脚变得更冷。许多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理。

  鞋子的尺码选择稍大些的,最好能垫一双棉鞋垫,脚部运动还有些空间。另外,鞋底最好稍高些,这样可以隔开冰凉的地面。

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